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旅行和心理健康

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旅行福利換心理健康
“世界是一本書,不旅行的人只知道一頁”——聖奧古斯丁

旅行可以是一種令人振奮的體驗,無論它變得多麼繁重,一個人永遠無法獲得足夠的體驗。 一段時間後,它變成了一種習慣,最後變成了一種癮。 但這是一個人在生活中需要擁有的那種上癮,因為 旅行的健康益處 很多。 需要了解的是,人的壽命太短,不能花在不必要的煩惱和壓力上,因為在所有的煩惱和痛苦之外,還有一個只知道冒險的世界,一個有人但沒有判斷力,好奇但沒有貪婪的世界,一個人需要走出他/她的舒適區,讓這一切發生並體驗神奇 旅行的積極影響。

旅行不僅僅是留下回憶和結識新朋友; 還有超越所有這些的好處。 我們在這裡談論的不是身體健康,而是旅行對心理健康的影響。 我們經常忽視心理健康的重要性,結果是可怕的。 旅行不僅可以對一個人的心理產生治愈作用,還可以導致某些認知發展。

因此,在本文中,我們將深入研究旅行對心理或心理健康的特殊影響。

  • 打破現狀

無論您出國旅行,到不同的地區或州,甚至是最近的城鎮,它都會影響您的心理健康,因為它打破了嚴重影響您生活的消極和單調的循環。 我們需要打破這個循環,以使自己遠離以常規為基礎的生活可能帶來的痛苦。 此外,一旦您在旅行後回到原來的習慣,您就會重新開始,並且可以比以前更加努力地工作。

去一個你從未去過的地方,會對你的生活和心靈產生完全不同的、令人振奮的影響。 另一種打破單調的方法是與自然聯繫。 與自然聯繫就像與自己聯繫一樣好,因為這又是一種完全恢復活力的體驗。 此外,前往風景優美的地方可以幫助治療抑鬱症和痛苦。 因此,每週進行一次自然小徑並探索自然,從而使自己煥發活力。 所以這是主要原因之一 為什麼旅行對您的心理健康有益.

旅行可以幫助您打破負面循環並改善您的心理健康。

  • 獲得新的視角

旅行是為了學習。 了解新的地方,了解新的文化和傳統,結識新朋友,學習他們的語言和方言,關乎生存和實現永恆的生命理念。 旅行是關於學習不同的生活方式。 到新地方旅行並熟悉該地方的文化可以幫助您獲得不同的視角。 我們開始以不同的眼光看待世界。 你從旅行中獲得的知識和觀點會讓你思考世界的習俗和規範。

例如,斯里蘭卡的文化及其生活方式與墨西哥人的完全不同。 加拿大和夏威夷的文化差異很大。 但是每個地方都有自己的生活方式,當您前往如此不同的地方時,您會吸收他們的文化並將其應用到您自己的生活中,這就是多元文化主義的意義所在。

所以當你全神貫注於旅行、學習和獲得新的經驗和觀點時,你就沒有地方讓痛苦、抑鬱、焦慮和其他精神疾病發作。而且,這實際上是真正的意義 旅行時保持健康。

  • 降低壓力水平

降低壓力水平的旅行福利

多年的辛勤工作,不眠不休的日日夜夜,不健康的飲食,以及巨大的壓力。 這一切,只需要幾千塊錢! 這真的是你想要度過你寶貴生命的方式嗎? 你需要擺脫這種生活方式,因為它會增加精神崩潰、抑鬱甚至心髒病發作的機會。 這是一個人需要了解為什麼旅行非常重要的時候。 乏味的生活方式是高壓力水平的主要原因。 當您與朋友、家人甚至一個人一起旅行時,您會優先考慮自己的工作日程、超凡脫俗的擔憂和承諾。 研究表明,僅僅計劃好一次旅行就足以讓我們的大腦感到滿足。 換句話說,對度假的期待讓我們感到最快樂,沒有比這更好的了 旅行的健康益處 比這個。

因此,當您旅行時,您遠離所有繁重的活動,因此您的身體會釋放激素,血清素,也稱為快樂激素。 因此,當您旅行時,心理健康會受到很大的積極影響,因為壓力是任何精神疾病的主要原因,而壓力正是旅行的不利因素。 降低壓力水平,讓身心煥然一新是旅行的作用。

  • 這是關於信心

旅行無疑是為了釋放壓力,與自己建立聯繫,與親人一起回憶。 但我們大多數人沒有註意到的是,旅行也是結識新朋友並花足夠的時間與他們一起了解他們的文化和傳統。 旅行不僅僅是和朋友一起喝幾杯啤酒或參觀周圍的水療中心。 它還可能涉及在炎熱的日子里四處遊蕩,迷路,有時也會破產。 這一切,是旅行的一部分,就像壓力一樣,是生活的一部分。 但它教你的是找到自己的方式並回到正軌。

旅行給你注入了一種獨特的態度。 在旅行中,當你結識新朋友時,你會放下恐懼和焦慮,當你克服這些恐懼時,你會發現自己的新部分,你甚至不知道它的存在。 這正是旅行的意義所在。 它會讓你變得勇敢,也會增加你的自尊心。

  • 旅行是關於自我保健

旅行的自我保健福利

只要您照顧好它們,您的思想和心理健康就會保持完好。 一旦你的壓力水平增加,心理健康就會開始惡化。 每週甚至每月去一個不知名的地方旅行都會有很大的不同。 在經歷了所有的挫折、最後期限和繁重的工作之後,讓大腦休息一下變得非常重要。 現在,九個小時的睡眠不僅僅是解決這個問題的答案,因為一個人會再次被同樣乏味的例行公事喚醒。 心靈需要的是一個清爽的假期。 旅行是最簡單的提神方式,因為您需要打破單調。

此外,旅行計劃真的很令人興奮,並且可以讓您以自己的方式做事感到滿意,而您的工作不會。 所以,當你旅行時,你是在幫自己一個忙,善待自己和身體,這是一種自我保健的行為,最終會帶來健康的心理。

  • 旅行增強創造力

旅行-增強-創造力

旅行不僅可以幫助您擺脫極度痛苦,還可以幫助您提高認知能力。 因此,這不僅僅是關於收拾行囊並開始一段未探索的旅程,而是關於整個過程可能對你的認知技能產生的影響。 此外,事實證明,旅行增加了認知靈活性,進而增強了創造力。 經常旅行的人比不經常旅行的人更有創造力。

此外,長途旅行還可以提高您解決問題的能力並提高您的工作效率。 還需要注意的是,旅行只有在你到一個新地方旅行並熟悉那裡的文化時才能激發創造力。 因此,多元文化主義可以為創造力鋪平道路。

  • 旅行讓心靈變得強大

旅行讓心靈變得強大

工作環境通常是繁重而乏味的,它消耗了你大部分的精力。 這是一個工作不確定性普遍存在且工作量巨大的地方。 所以在一天結束的時候,一個人精疲力盡,更不用說在同樣的條件下工作幾個月是什麼感覺了。 與您所愛的人一起去一個安靜而環境優美的地方旅行對一個人來說是一種真正的享受。 此外,當你碰巧到新地方旅行並結識新朋友時,你會努力適應他們的環境,這對大腦來說是一種豐富的體驗。

這是當你的心靈學會融入新環境並且你走出舒適區的時候,這會讓你在情感上更強大和靈活。 這也許是最簡單的方法來增強你的思想並為可能發生在你身上的任何困難做好準備。 因此,您的思想最能從這種款待中受益,它非常清楚 為什麼旅行對您的心理健康有益。

  • 旅行讓你感同身受

我們中的大多數人,由於我們的個人經歷和其他人的意見,對社會或人的某些部分設定了自己的看法和觀點。 這些觀點基於個人和其他人的經驗。 當你旅行時,你會遇到各種各樣的人,你對這些人的看法很可能只是對他們的一種無意識的偏見。 當你花時間和他們在一起時,你會意識到頭腦會變得多麼偏見,為某些人讓路 旅行的積極影響.

旅行是避免偏見的最佳方式,因為你學會了對人的同情,當你去幾個地方旅行時,你會學到很多關於世界各地不同人的不同個性的知識。

  • 旅行讓你情緒穩定

旅行不僅可以消除壓力,還可以讓你情緒穩定。 這是我們不太關注的旅行的一個方面,但它是所有方面中最重要的方面之一。 日常麻煩的常見結果對我們的心理產生了極其負面的影響,但是當我們開始小徑和旅行時,我們傾向於向我們周圍的人和我們遇到的人敞開心扉。 所以,事實上,旅行可以增強我們個性的開放性。

旅行者必須適應新的環境、新的人和他們的文化,一個人接觸這種新鮮事物的次數越多,他/她的心胸就越寬廣。 因此,經常旅行的人比不旅行的人情緒更穩定。

  • 旅行可以加強人際關係

旅行可以加強關係

我們經常發現我們周圍的人,他們完全以工作為導向或以職業為導向,並且非常成功。 這裡重要的是他們是否真的快樂,或者他們是否與家人共度時光,因為通常是我們為之工作的家庭,為了實現我們的夢想和目標,我們努力工作,以至於對我們最重要的事情都被擱置一旁我們幾乎沒有時間陪伴我們所愛的人,這給這些關係帶來了壓力,這些裂痕通常會導致離婚和後悔。 這就是為什麼與您所愛的人一起旅行不僅可以減輕您的壓力,還可以幫助您恢復與他們的聯繫。 這是最健康的 改善關係的方法.

  • 旅行可以幫助你保持身體健康

你可以每天去健身房鍛煉,但仍然不適合。 這是因為心理健康比身體健康重要得多,一個人不可能有心理疾病和身體健康。 當你旅行時,你的頭腦是活躍的,並且處於一種持續的興奮和快樂的狀態。 因此,當您精神健康並蓬勃發展時,您的身體和心理都健康。

在某些情況下,可以通過改變環境來治療慢性疾病,因為是思想在控制身體,並且隨著精神的充實,您的身體會自動恢復。

結論

我們經常忘記人類的真正目的,而不是發現我們真正的潛力; 我們糾纏於各種不必要的世俗事務。 旅行就是放下所有的擔憂和期望,重建自己,並以應有的方式對待我們的心靈。 是時候收割了 旅行的健康益處 並充分利用您的時間。  畢竟,

“生活要么是一次大膽的冒險,要么什麼都不是……”——海倫·凱勒

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